منتدي سكاي واي الوليد

نتشرف بتسجيلك معنا زائرنا الفاضل

منتدي سكاي واي الوليد

منتدي العلم والتعلم والابداع
 
الرئيسيةمنتدي الجزيره ابحـثالمجموعاتالتسجيلدخول
مستر وليد والدكتور نادروالاستاذ صالح نصيب والاستاذ عماد والاستاذ حماد رجب وجميع مشرفي اقسام المننتدي يتشرفون جميعا باسعادكم وبتلبيه جميع طلباتكم املين ان يكون ذلك كله في رضا الله سبحانه وتعالي كما تسعد اداره المنتدي ومشرفيها بانضمام اعضاء جدد اليها ويتمنوا لهم ان يكونوا اعضاء دائمين في المنتدي ومساهمين فيه وجزاكم الله خيرا..............مع تحيات مدير المنتدي /مستر وليد

شاطر | 
 

 خليك اسد وما يهمكش حاجة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
nader
مشرف المنتدي
مشرف المنتدي
avatar

الجنس : ذكر عدد الرسائل : 50
تاريخ التسجيل : 29/01/2009

مُساهمةموضوع: خليك اسد وما يهمكش حاجة   الخميس 5 فبراير 2009 - 23:01


هل تشعر بالغضب سريعا ، وبالصداع من حين لآخر، وبالتعب؟ ولكن ليس هناك وقت للَتوقف والإستراحة. هل تعاني من تأرجح في المزاج، والتوتر، والقلق الشديد بحيث لا تستطيع التَركيز على المهام البسيطة. إذا كان هذا السيناريو مألوفاً، فأنت تَعاني من الضغوط النفسية.
الضغوط النفسية يمكن أن تحدث في أيّ وقت أثناء حياتنا ويمكن أن تكون عامل ضعف. ويمكن ان يسببها العديد من العوامل، لكن النوابض الشائعة تَميل إلى أن يكون السبب ضغوط العملِ، وعلاقات، والمال، والمشاكل العائلية أو مجرّد حقيقة بأنّ الحياة تبدو فجأة مجرد "معركة قاسية للبقاء. وبمجرد بدأ الضغوظ النفسية، يبدأ تأثيره على كلّ مجالات حياتنا الصحية، والعقلية، والجسدية، والعاطفية.
ويمكن أن تؤدي الضغوط النفسية المستمرة التي لا يتم معالجتها إلى تزايد الشعور بعدم الأمانِ ويمكن أَن يسبب حالات أخرى مثل الكآبة، والاتفاع ضغط الدمّ، والقرحة المعوية أو هبوط نظام المناعة.
هل أنت مرهق؟
إن احد اهم العوامل المساعدة لمكافحة وادارة الضغوط النفسية هو أن تعترف أولاً بأنك تعاني منه. وللآسف، لا يبدو هذا دائما بهذه السهولة. على الرغم من حقيقة أنّ الناسِ الآخرينِ يلاحظون وجود شيء ما خطأ، إلا أنه في أغلب الأحيان لا يدرك المصابون ذلك إلا متأخرا جداً.
إذا كان هناك احتمال بأنك مصاب بالضغوط النفسية ولا تعترف بذلك بعد، استعمل قائمة الأعراض التالية لإكتشاف الإشارات والأعراضِ التحذيرية.
الأعراض النفسية:
* القلق
* الكآبة
* الشعور بالذنب
* التفكير المذعور
* التوتر
* تأرجح المزاج
* نزعة إنتحارية
* التهكم
* قلة التركيز
* الغضب
* الخوف
* الغيرة
* الكوابيس
* شعور بالعجز
* الإعياء
* قلة إحترام الذات
* الإنسحاب
* الشعور بالخجل من الذات
* الشعور بالألم النفسي
الأعراض الفسيلولوجية:
* ضيّق الصدر المؤلم
* إنقطاع النفس
* وخز في العضلة
* ألم في الظهر
* الإغماء
* الاصابة بالحساسية
* الاصابة بالحساسية المفاجئة
* أمراض الشقيقة
* التعرق
* الغثيان
* التعب
* الأوجاع والآلام
* وجع الرقبة
* برودة أو إنفلونزا متكررة
* احتقان الجلد والطفح
* عسر الهضم
* تراجع الوزن أو ازدياده المفاجئ
* تغير في الدورة الحيضية
إذا كنت تشعر بالكآبة المستمرة، وتبدو متوترا جداً أَو تملك أفكار إنتحارية، لا تتردد في طلب المساعدة الطبية. وتشمل بعض أعراضِ الضغوط النفسية أيضاً، شعور بألم في الصدر أو تراجع نظام المناعة، يمكن أن يكون سببها أشياء أخرى، كذلك تأكد من استشارة الطبيب أولاً ،ولا تستثنى أي أسباب أخرى.
الإعتراف بالمعاناة من الضغوط النفسية يعتبر الخطوة الأولى إلى الشفاء. والآن بعد ان صرت تعرف الاعراض والمؤشرات، يمكنك البدأ في تغير حياتك تدريجيا والتخلص من الكآبة والحزن.







التوقيع


طريق طويل

طويل وخطوه بخطوه

انا امشيه

وعمر بالغصب والطيب

انا اعيشه

ودرب ممتلي باشواك

اهرول فيه

وتجرحني وتدميني

دبابيسه



vbrep_register("789407")
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
خليك اسد وما يهمكش حاجة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي سكاي واي الوليد :: طب واطباء :: منتدي المعلومات الطبيه-
انتقل الى: